Πόσες ώρες μετά το φαγητό και το αλκοόλ μπορούμε να μπούμε στη θάλασσα;
Η παράδοση λέει να μην μπαίνουμε στη θάλασσα αμέσως μετά το φαγητό, αλλά η επιστημονική βάση αυτής της συμβουλής έχει συζητηθεί πολύ. Οι εξειδικευμένοι φορείς και οι γιατροί συμφωνούν ότι το κύριο πρόβλημα δεν είναι το ίδιο το φαγητό, αλλά η ποσότητα, το είδος του γεύματος και η κατάσταση του οργανισμού σας.
Μικρά και ελαφριά γεύματα:
Μετά από ένα μικρό και εύπεπτο γεύμα (π.χ. μια φρυγανιά, ένα μικρό φρούτο), μπορείτε να περιμένετε 1-2 ώρες πριν μπείτε στη θάλασσα.Μεγάλα και λιπαρά γεύματα:
Αν έχετε καταναλώσει μεγάλη ποσότητα φαγητού ή λιπαρά πιάτα, ο χρόνος αναμονής αυξάνεται. Συνιστάται να περιμένετε τουλάχιστον 2 έως 5 ώρες, ανάλογα με το είδος και την ποσότητα του φαγητού.Αλκοόλ:
Η κατανάλωση αλκοόλ καθυστερεί την πέψη και αυξάνει τον κίνδυνο ατυχήματος. Για ασφάλεια, αποφεύγετε να μπαίνετε στη θάλασσα μετά από αλκοόλ, ακόμα και αν έχετε περιμένει αρκετές ώρες.
Τι λένε οι ειδικοί
Επιστημονική βάση:
Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι το φαγητό μόνο του αυξάνει τον κίνδυνο πνιγμού. Ωστόσο, η πέψη απαιτεί περισσότερο αίμα στο πεπτικό σύστημα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αδυναμία ή κράμπες, ειδικά σε περίπτωση έντονης κολύμβησης.Συστάσεις:
Οι περισσότερες συστάσεις προτείνουν να περιμένετε 2,5 έως 3 ώρες μετά το φαγητό πριν μπείτε στη θάλασσα για ψυχαγωγικούς σκοπούς, και τουλάχιστον 3-5 ώρες αν έχετε φάει πολύ ή αν έχετε πιει αλκοόλ.Επιπτώσεις αλκοόλ:
Το αλκοόλ μειώνει τα αντανακλαστικά, αυξάνει τον κίνδυνο λιποθυμίας και κάνει το κολύμπι πολύ πιο επικίνδυνο. Για ασφάλεια, αποφεύγετε το κολύμπι μετά από κατανάλωση αλκοόλ, ακόμα και αν έχετε περιμένει αρκετές ώρες.
Πρακτικές συμβουλές
Προτιμήστε ελαφριά γεύματα αν σκοπεύετε να κολυμπήσετε σύντομα.
Αποφύγετε μεγάλα και λιπαρά γεύματα πριν από το μπάνιο.
Μην μπαίνετε στη θάλασσα μετά από αλκοόλ, ακόμα και αν έχετε περιμένει αρκετές ώρες.
Αν νιώθετε αδιαθεσία, ζαλάδα ή κούραση, μην μπείτε στη θάλασσα, ακόμα και αν έχουν περάσει αρκετές ώρες από το φαγητό.
Σύνοψη
Για ασφάλεια, περιμένετε 2,5 έως 3 ώρες μετά ένα μέτριο γεύμα πριν μπείτε στη θάλασσα. Αν έχετε φάει πολύ ή λιπαρά πιάτα, περιμένετε 4-5 ώρες. Μην μπαίνετε στη θάλασσα μετά από αλκοόλ, ακόμα και αν έχετε περιμένει αρκετές ώρες.
