Σάββατο, 5 Ιουλίου, 2025
2810.gr
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  • ΚΡΗΤΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΝΤΟΣ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • PEOPLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΑΤΖΕΝΤΑ
  • ΧΡΗΣΙΜΑ
    • Εφημερεύοντα Φαρμακεία Ηρακλείου
    • Εφημερεύοντα Νοσοκομεία Ηρακλείου
    • Ο Καιρός στη Κρήτη – Live
    • Σινεμά
    • LIVE η κίνηση στους δρόμους του Ηρακλείου
    • ΔΕΗ – Προγραμματισμένες διακοπές
    • Πρόγραμμα Τηλεόρασης – Όλα τα κανάλια
    • Αθλητικές Μεταδόσεις
    • Χρήσιμα Τηλέφωνα Νομού Ηρακλείου
    • Οι τιμές των καυσίμων on-line
No Result
View All Result
2810.gr
Αρχή ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Ποιο λαχταριστό τρόφιμο πρέπει να κόψουν οι άνω των 40 και γιατί

6 Νοεμβρίου 2024
στην ΕΠΙΣΤΗΜΗ
Reading Time: 3 mins read
A A

Μία αμερικανική μελέτη αναφέρει πως άτομα άνω των 40 ετών θα πρέπει να κόψουν ένα τρόφιμο προκειμένου να μειώσουν την χοληστερίνη τους και να ρυθμίσουν την αρτιριακή τους πίεση.

Είναι ένα τρόφιμο, λαχταριστό που δύσκολα λείπει από τραπέζια. Η μελέτη τονίζει πώς άνθρωποι άνω των 40, θα πρέπει να το κόψουν καθώς θα μπορούσε να τους βοηθήσει να διατηρήσουν τα επίπεδα χοληστερίνης χαμηλά. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ στις Ηνωμένες Πολιτείες.

ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ, ΤΡΟΦΗ

Ποιοι τρόφιμο να κόψετε

Το τρόφιμο αυτό είναι η μπριζόλα. Σύμφωνα με τη μελέτη, καθώς φτάνουμε στα 40, ο μεταβολισμός των λιπιδίων αλλάζει, γεγονός που επηρεάζει την ικανότητά μας να επεξεργαζόμαστε τροφές όπως η μπριζόλα.

Όταν το σώμα δυσκολεύεται να διαχειριστεί τη χοληστερόλη, αυτή συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών, προκαλώντας στένωση. Αυτό ασκεί μεγαλύτερη πίεση στην καρδιά και αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

Οι ειδικοί συνιστούν ότι μόλις περάσουμε τα 40, είναι καλό να περιορίσουμε τα κορεσμένα λιπαρά και τα τηγανητά. Αν δεν θέλουμε να αποκλείσουμε τη μπριζόλα από τη διατροφή μας, προτείνεται να επιλέγουμε μικρότερες μερίδες, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Αυτό σημαίνει κατανάλωση περίπου 80 γραμμαρίων άπαχης μπριζόλας. Μια ακόμα καλύτερη επιλογή για τη χοληστερόλη είναι η αντικατάσταση της με πηγές πρωτεΐνης που έχουν χαμηλότερα κορεσμένα λιπαρά, όπως το κοτόπουλο χωρίς πέτσα.

πηγη  e-howto.gr

Προηγούμενο Άρθρο

Οδηγός επιτέθηκε σε μαθητή στο κέντρο του Ηρακλείου

Επόμενο Άρθρο

Νέο πρόγραμμα Σπίτι Μου και Ανακαινίζω – Νοικιάζω: Tα «όπλα» του ΥΠΟΙΚ για την κάλυψη των αναγκών στέγης

Σχετικά Άρθρα

ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Φραγμένες αρτηρίες: Τα προειδοποιητικά σημάδια που σώζουν ζωές

3 Ιουλίου 2025
Το Μυστικό της Ιαπωνικής Διατροφής: Γιατί οι Ιάπωνες Διατηρούν το Ιδανικό Βάρος
ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Το Μυστικό της Ιαπωνικής Διατροφής: Γιατί οι Ιάπωνες Διατηρούν το Ιδανικό Βάρος

30 Ιουνίου 2025 - Updated On 1 Ιουλίου 2025
Οι ερευνητές αρχίζουν να δημιουργούν δομικά στοιχεία του ανθρώπινου DNA από το μηδέν.
ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Οι ερευνητές αρχίζουν να δημιουργούν δομικά στοιχεία του ανθρώπινου DNA από το μηδέν.

30 Ιουνίου 2025
ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Ποιες ομάδες αίματος προτιμούν τα κουνούπια;

29 Ιουνίου 2025 - Updated On 30 Ιουνίου 2025
Ένα καθημερινό λάθος που κάνουμε πριν τον ύπνο και πώς μπορούμε να το διορθώσουμε
ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Ένα καθημερινό λάθος που κάνουμε πριν τον ύπνο και πώς μπορούμε να το διορθώσουμε

28 Ιουνίου 2025
ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Τι συμβαίνει στη χοληστερίνη σας όταν περπατάτε κάθε ημέρα

27 Ιουνίου 2025 - Updated On 28 Ιουνίου 2025
Επόμενο Άρθρο

Νέο πρόγραμμα Σπίτι Μου και Ανακαινίζω – Νοικιάζω: Tα «όπλα» του ΥΠΟΙΚ για την κάλυψη των αναγκών στέγης

Αμερικάνικες εκλογές: Υποχωρεί η τιμή του πετρελαίου «βλέποντας» ανάληψη της προεδρίας από τον Τραμπ

Ντελαπάρισε αυτοκίνητο στην παραλιακή του Ηρακλείου

ΓΑΖΙ Σοβαρά τραυματισμένος 26 χρονος μοτοσικλετιστής - Συλλήφθη ο οδηγού του αυτοκινήτου

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Οι 8 καλύτερες παραλίες στο Ηράκλειο Κρήτης

Οι 8 καλύτερες παραλίες στο Ηράκλειο Κρήτης

30 Ιουνίου 2025

Νέο θανατηφόρο εργατικό δυστύχημα μάγειρα σε ξενοδοχείο στη Χερσόνησο

Νέο θανατηφόρο εργατικό δυστύχημα μάγειρα σε ξενοδοχείο στη Χερσόνησο

29 Ιουνίου 2025 - Updated On 30 Ιουνίου 2025

401 Στρατιωτικό νοσοκομείο: «Καμπάνα» σε πρώην διευθυντή του φαρμακείου για υπεξαίρεση και ζημία 2 εκατ. ευρώ

23 Ιουνίου 2025 - Updated On 24 Ιουνίου 2025

Τραγωδία σε παραλία του Μυλοποτάμου

29 Ιουνίου 2025

Δύσκολη νύχτα στο Λασίθι: Kάηκαν σπίτια, έξι άτομα στο νοσοκομείο – Εκκενώθηκαν Πέντε Οικισμοί –  Απομάκρυνση Πολιτών με Βάρκες

Δύσκολη νύχτα στο Λασίθι: Kάηκαν σπίτια, έξι άτομα στο νοσοκομείο – Εκκενώθηκαν Πέντε Οικισμοί – Απομάκρυνση Πολιτών με Βάρκες

3 Ιουλίου 2025

Μητέρα και παιδί στο νοσοκομείο μετά από τροχαίο

Ανήλικος ο Οδηγός του ΙΧ που Παράσυρε και Εγκατάλειψε διανομέα

4 Ιουλίου 2025

Σημαντικές αλλαγές σε φορολογία και μισθοδοσία για το 2025

29 Ιουνίου 2025

Φόρτωσε περισσότερα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

EE: Δωρεάν Χειραποσκευή 7 Κιλών για Όλους τους Επιβάτες Προτείνουν οι Βρυξέλλες

4 Ιουλίου 2025

Πυρκαγιά σε Όχημα στη Λεωφόρο 62 Μαρτύρων – Άμεση Επέμβαση της Πυροσβεστικής Απέτρεψε τα Χειρότερα

4 Ιουλίου 2025
ΗΡΑΚΛΕΙΟ «Γάζωσαν» τα αυτοκίνητα ενός ζευγαριού – Πυροβόλησαν συνολικά 16 φορές

Άνδρας Βρέθηκε Νεκρός από Πυροβολισμούς στη Μέση του Δρόμου – Σε Εξέλιξη οι Έρευνες

4 Ιουλίου 2025

Η Εισαγγελέας Ζητά Ενοχή Καθηγητή για Ασέλγεια σε Έξι Ανήλικες Μαθήτριες

4 Ιουλίου 2025

Σύλληψη 23χρονου για Βιασμό Γερμανού Τουρίστα σε Ξενοδοχείο

4 Ιουλίου 2025
  • Επικοινωνήστε με το 2810group
  • Διαφημιστείτε στο 2810.gr

– ΧΡΗΣΙΜΑ

  • Εφημερεύοντα Νοσοκομεία Ηρακλείου
  • Εφημερεύοντα Φαρμακεία Ηρακλείου
  • Ο Καιρός στη Κρήτη – Live
  • ΔΕΗ – Προγραμματισμένες διακοπές
  • Σινεμά
  • Πρόγραμμα Τηλεόρασης – Όλα τα κανάλια
  • LIVE η κίνηση στους δρόμους του Ηρακλείου
  • Χρήσιμα Τηλέφωνα Νομού Ηρακλείου
  • Αθλητικές Μεταδόσεις
  • Οι τιμές των καυσίμων on-line

 

ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  • Home
  • ΚΡΗΤΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΝΤΟΣ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • PEOPLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
No Result
View All Result
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  • ΚΡΗΤΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΝΤΟΣ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • PEOPLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΑΤΖΕΝΤΑ
  • ΧΡΗΣΙΜΑ
    • Εφημερεύοντα Φαρμακεία Ηρακλείου
    • Εφημερεύοντα Νοσοκομεία Ηρακλείου
    • Ο Καιρός στη Κρήτη – Live
    • Σινεμά
    • LIVE η κίνηση στους δρόμους του Ηρακλείου
    • ΔΕΗ – Προγραμματισμένες διακοπές
    • Πρόγραμμα Τηλεόρασης – Όλα τα κανάλια
    • Αθλητικές Μεταδόσεις
    • Χρήσιμα Τηλέφωνα Νομού Ηρακλείου
    • Οι τιμές των καυσίμων on-line

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, συναινείτε στη χρήση cookies. Επισκεφθείτε μας Privacy and Cookie Policy.