Μέσα από 3 σύντομα τεστ μπορούμε να καταλάβουμε αν υπάρχει σεβασμός μέσα στην σχέση, ένα πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό αν θέλουμε να διατηρήσουμε έναν υγιή και μακροχρόνιο δεσμό με τον σύντροφό μας.
Όταν σκεφτόμαστε τα χαρακτηριστικά μίας υγιούς σχέσης, πολλές φορές εστιάζουμε μόνο στην αγάπη και την έλξη. Και παρόλο που αυτοί οι παράγοντες είναι αρκετοί για να ενώσουν δύο ανθρώπους, η αγάπη από μόνη της δεν είναι αρκετά ισχυρή ώστε να διατηρήσει μια υγιή και μακροχρόνια σχέση.
Ένα εξίσου σημαντικό στοιχείο στο οποίο οφείλουμε να εστιάσουμε είναι ο σεβασμός ο οποίος όταν λείπει από μία σχέση μπορεί να την μετατρέψει σε καταστροφική και ακατάλληλη.
Υπάρχουν δύο είδη σεβασμού
Μια μελέτη του 2024 διερεύνησε τους τρόπους που ο σεβασμός στις ερωτικές σχέσεις επηρεάζει τη δέσμευση κι έτσι καταλήγουμε σε δύο είδη σεβασμού:
-Τον σεβασμό που βασίζεται στο κύρος και στην ουσία έχεις την ανάγκη να σε εκτιμούν εκτιμούν, να σε θαυμάζουν και να σε αναγνωρίζουν ως σημαντικό για τον σύντροφό σου.
-Τον σεβασμό που βασίζεται στη συμπερίληψη και θες να νιώθεις ότι σε αποδέχονται, ότι ανήκεις κάπου και ότι οι απόψεις και τα συναισθήματά σου μετρούν.
Η μελέτη έδειξε με άλλα λόγια πως όταν κάποιος νιώθει ότι τον σέβονται, βιώνει περισσότερη ικανοποίηση, κάτι που οδηγεί σε έναν πιο ισχυρό δεσμό. Αντίθετα, όταν κάποιος νιώθει πως δεν τον σέβονται τότε τείνει να αισθάνεται λιγότερο ευχαριστημένος μέσα στην σχέση η οποία σταδιακά αποδυναμώνεται.
Τρία διακριτικά σημάδια για να το τεστάρεις
Σας ρωτά αν χρειάζεστε συμβουλές ή απλώς κάποιον να σας ακούσει
Όταν μοιράζεστε μία απογοήτευση ή έναν προβληματισμό η πιο συνηθισμένη αντίδραση του συντρόφου μας είναι να βρει κάποια λύση. Αν και αυτό προέρχεται από καλή πρόθεση, μπορεί να φανεί σαν να παραμερίζονται τα συναισθήματά σας.
Ένας σύντροφος που σταματά για να ρωτήσει αν θέλετε τη συμβουλή του ή απλώς να εκφράσετε όσα νιώθετε, δείχνει πως σέβεται την αυτονομία σας και στις συναισθηματικές σας ανάγκες.
Έρευνες δείχνουν ότι το είδος της υποστήριξης έχει τόση σημασία όσο και η ίδια η υποστήριξη. Η μη κατευθυντική υποστήριξη που αγκαλιάζει χωρίς να προσπαθεί να ελέγξει ενισχύει την ελπίδα και την αισιοδοξία, ενώ η κατευθυντική υποστήριξη που επιβάλλει λύσεις συνδέεται με περισσότερη κατάθλιψη και μοναξιά στην σχέση.
Επομένως, όταν ο σύντροφός σας ρωτάει τι χρειάζεστε εκείνη τη στιγμή, σέβεται τα όριά σας και εμπιστεύεται τις ικανότητές σας στο να τα αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα μόνη σας. Κάτι τέτοιο δυναμώνει αρκετά και την μεταξύ σας σχέση.
2. Παραδέχεται τα συναισθήματά του σε μία διαφωνία
Οι στενές σχέσεις αναπόφευκτα περιλαμβάνουν και στιγμές έντασης και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Ωστόσο, η διαφορά βρίσκεται στον τρόπο που ο καθένας διαχειρίζεται τα συναισθήματά του. Για παράδειγμα αρκετοί είναι εκείνοι που όταν στρεσάρονται, μεταφέρουν το βάρος και στον σύντροφό τους, ξεσπάνε σε εκείνον, με επιθέσεις, νεύρα και κατηγορίες και γενικότερα υπάρχει η «απαίτηση» να μπορεί να τα λύσει όλα.
Επομένως, όταν ο σύντροφός σας κατευνάζει κάπως τα συναισθήματά του χωρίς να τα ξεσπάει πάνω σας, δείχνει ότι σας σέβεται και ότι εκτιμά και τα δικά σας συναισθήματα, όχι μόνο τα δικά του.
3. Μπορεί να διαφωνήσει χωρίς να θίγει την προσωπικότητά σας
Οι διαφωνίες, όπως είπαμε, είναι φυσιολογικές, αλλά ο τρόπος που διαφωνούμε λέει πολλά. Όταν η κριτική αφορά συμπεριφορές, υπάρχει χώρος για κατανόηση. Όταν όμως στρέφεται στον χαρακτήρα του άλλου με φράσεις όπως «είσαι εγωιστής», τότε ο σεβασμός χάνεται.
Ένας σύντροφος που ξέρει να διαφωνεί χωρίς να σας μειώνει δείχνει βαθύ σεβασμό. Με λίγα λόγια, δεν χρειάζεται να σας υποτιμήσει για να «κερδίσει» μια διαμάχη.
